Главная / Судебная защита / Норма температуры в тренажерном зале

Норма температуры в тренажерном зале

Содержание

Норма температуры в тренажерном зале
Разбираем, какими должны быть температура и уровень шума в фитнес-клубе
Требования к тренажерному залу
Санитарно-эпидемиологические требования к объектам спорта
Норма температуры в тренажерном зале
XI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2023
Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях
Требования к фитнес-клубам
Отопление спортзала
Температура воздуха и тренировки
Вентиляция спортивного зала
Wellness Blog

Норма температуры в тренажерном зале

4.15. При размещении на базе объекта спорта организаций дополнительного образования, осуществляющих образовательную деятельность и реализующих дополнительные общеобразовательные программы спортивной направленности (СДЮШОР) необходимо обеспечить соблюдение санитарно-эпидемиологических требований к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей*(11).

1.4. Для лиц, занимающихся спортом, и зрителей с ограниченными возможностями здоровья во вновь открываемых, строящихся и реконструируемых объектах спорта (на территории и в зданиях) предусматриваются мероприятия для создания безбарьерной среды, обеспечивающие их свободное передвижение.

*(6) СанПиН 2.1.3.2630-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность», утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 18.05.2010 N 58 (зарегистрировано в Минюсте России 09.08.2010, регистрационный N 18094).

*(5) СанПиН 2.1.5.980-00 «Гигиенические требования к охране поверхностных вод», утвержденные Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 22.06.2000 (по заключению Минюста России данный документ в государственной регистрации не нуждается — письмо Минюста России от 01.11.2000 N 9295-ЮД), с изменениями, внесенными Решением Верховного Суда Российской Федерации от 04.02.2011 N ГКПИ10-1751 и Определением Верховного Суда Российской Федерации от 25.09.2014 N АПЛ14-393).

*(12) СанПиН 2.1.4.1074-01 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения. Контроль качества. Гигиенические требования к обеспечению безопасности систем горячего водоснабжения», утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 26.09.2001 N 24 (зарегистрировано в Минюсте России 31.10.2001, регистрационный N 3011), с изменениями, внесенными постановлениями Главного государственного санитарного врача Российской Федерации: постановлением от 07.04.2009 N 20 (зарегистрировано в Минюсте России 05.05.2009, регистрационный N 13891); постановлением от 25.02.2010 N 10 (зарегистрировано в Минюсте России 22.03.2010, регистрационный N 16679); постановлением от 28.06.2010 N 74 (зарегистрировано в Минюсте России 30.07.2010, регистрационный N 18009).

Разбираем, какими должны быть температура и уровень шума в фитнес-клубе

Свод правил по проектированию и строительству. Физкультурно-спортивные залы (СП 31-112-2004). Регулирует общие требования к строительству и благоустройству физкультурно-спортивных залов.
Внутренний водопровод и канализация зданий. Актуализированная редакция СНиП 2.04.01-85* (с Поправкой, с Изменением № 1). В 2023 году было изменено и дополнено положение о спортивном зале.
Строительные нормы и правила Российской Федерации. Естественное и искусственное освещение. В спортивном зале должно быть соответствующее установленным стандартам освещение. Свод правил. Защита от шума. Документ устанавливает правила для шумоизоляции спортивных залов.
Свод правил. Защита от шума. Документ устанавливает правила для шумоизоляции спортивных залов.
Отопление. Вентиляция и кондиционирование. Регламентирует нормативы воздухотока в спортивном зале.

Согласно нормативам температура в фитнес-зале должна составлять 20-23 градуса по Цельсию, уровень влажности — в диапазоне 20-60 %. Температура и влажность зависят и от вида физической нагрузки. Международная ассоциация фитнеса (International Fitness Association (IFA)) разработала рекомендации для залов, где проводятся занятия по аэробике, силовые и кардиотренировки, пилатес. Так, температура при таких занятиях должна быть 18-20 градусов по Цельсию, а уровень влажности — в диапазоне 40-60 %.

Комфортное пребывание в фитнес-клубе — важный мотиватор для клиентов не забрасывать тренировки и ходить именно в ваш фитнес-центр. Важно соблюдать уровень шума, температуру, влажность и другие параметры. Для этого лучше следовать рекомендациям авторитетным спортивным ассоциациям и законодательным нормам. Разбираем, какой микроклимат должен быть в фитнес-центре.

Во многих фитнес-залах играет фоновая музыка. И это имеет свою цель: стимулировать и мотивировать клиентов тренироваться. Музыка еще нужна, чтобы перекрыть посторонние шумы, например кто-то может очень громко поднимать штангу. Музыка создает правильную атмосферу в фитнес-клубе, помогает настроиться на работу и отвлекает от посторонних мыслей. Но в тоже время вы должны помнить, что соблюдение приемлемого уровня шума помогает уменьшить шумовое загрязнение окружающей среды. В конце концов, фоновая музыка может играть настолько громко, что будет слышна в наушниках человека, предпочитающий тренироваться под свою любимую музыку.

Требования к тренажерному залу

Рецепцию, если ТЗ не является элементом более крупного спортивного комплекса.
Собственно зал с тренажерами.
Туалетная комната и душ раздельный для мужчин и женщин. Количество туалетных комнат определяется пропускной способностью зала. В мини-«тренажерках» достаточно 2 шт. Если помещение будет по площади более 100 м 2 , санузел обустраивается не далее, чем в 75 м от основного места локализации людей.
Раздевалка предусматривает раздельные комнаты для посетителей разного пола.
Помещение для хранения инвентаря для уборки. Инвентарь маркируется.
Помещения для хранения белья 2 штуки (чистого и грязного), например, полотенец, если это предусмотрено.

Для спортивных сооружений такого типа требуется система оповещения, независимо от их размеров. Если ТЗ крупный 500-750 м 2 и имеет несколько помещений (например, зал велотренажеров и беговых дорожек, зал силовых тренажеров, разминочная), то выбирается СОУЭ-4 типа. Весь комплекс зонируется, подбор динамиков осуществляется в зависимости от размеров каждой зоны. Проектирование и выбор оборудование остается за проектировщиком. В качестве АУПС можно использовать, при наличии денежных средств, аспирационный извещатель типа VESDA.

Тренажерные залы могут быть мини-формата до 150 квадратов и макро-формата от 150 квадратов и более. Какой бы вариант вы ни избрали, нужно подбирать сооружения с высоким потолком, и большими оконными проемами. Предварительно вам следует рассчитать пропускную способность вашего заведения согласно требованиям 5 м 2 на посетителя или 6 м 2 на единицу оборудования. При этом нужно предусмотреть свободное пространство для разминочных занятий.

Покрытие делают в 1-2 слоя поверх бетонной заливки. Допустимы и деревянные полы, но к ним предъявляются особые требования. При этом, если в зале предусмотрены помосты для занятий с серьезными весами, их нельзя выполнять связанно с фундаментом. Полы должны быть ровными и гладкими, без щелей и повреждений.

Основной и спорный вопрос по требованиям — это необходимость в автоматизированных системах оповещения о пожаре, управления эвакуацией и его тушения. Очень много зависит от габаритов помещения, количества людей, которое одновременно будет принимать ТЗ и разного рода помещений. Даже если внимательно проштудировать НПБ 110-03, трудно определиться с тем, что нужно под конкретный спортзал. Придется либо обратиться к опытным проектировщикам, и довериться им. Либо предварительно выяснить вопрос в местных органах пожарного надзора.

Санитарно-эпидемиологические требования к объектам спорта

Открытые объекты спорта размещаются вблизи лесных, лесопарковых массивов на обособленных земельных участках, в местах массового отдыха населения, а также на территориях жилых микрорайонов. При размещении открытого спортивного сооружения в жилом районе крайне важно предусмотреть мероприятия по защите от шума проживающих в жилых помещениях. Уровни шума в жилых помещениях жилых домов при эксплуатации открытых плоскостных объектов спорта не должны превышать гигиенические нормативы для помещений жилых зданий и территории жилой застройки.

Исходя из опыта работы по контролю за содержанием мест занятий по физической культуре и спорту в рамках ранее действовавших «Санитарных правил устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту» (ред. от 31.10.1996 г.) № 1567-76 от 30.12.1976 г. отмечается, что немаловажное значение имеет внутренняя отделка помещений. Стены должны быть ровными, без выступов и лепных украшений, устойчивыми к ударам мяча и допускающими уборку влажным способом. Радиаторы центрального отопления располагают в нишах под окнами и укрываются защитными решетками. При окраске стен следует учитывать степень отражения света и влияние цвета на физиологические функции (успокаивающее и благотворно влияющее на орган зрения зеленого цвета, бодрящего и вызывающего ощущение тепла оранжевого и желтого цветов, возбуждающего красного цвета, угнетающего синего и фиолетового цветов). Пол должен быть ровным, без выбоин и выступов, нескользким, теплым и легко моющимся.

Нормативно-расчетные показатели, требования к планировочной организации, набору и размерам помещений, площади помещений, а также единовременная пропускная способность физкультурно-спортивных сооружений исходя из расчета площади на одного занимающегося спортом регламентированы строительными нормами и правилами СНиП 11-76-78 «Спортивные сооружения».

— среди способов ухода за оборудованием и спортивным инвентарем актуальным является дезинфекция с помощью бактерицидных ламп, а для дополнительной обработки наиболее загрязненных поверхностей – использование передвижных установок, совмещающих действие пылесоса и бактерицидной лампы;

Санитарно-эпидемиологические требования к объектам спорта регламентированы санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами СП 2.1.2.3304-15 «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству и содержанию объектов спорта» (далее – Санитарные правила, СП 2.1.2.3304-15).

Следует обратиться к персоналу спортивного зала, если чувствуется, что температуру надо снизить. Настройка системы кондиционирования поможет решить проблему. Тем, кто боится жары, можно попробовать утренние занятия, когда воздух в помещении и на улице не успевает нагреться до предела. Альтернативой также выступит снижение нагрузки и увеличение продолжительности тренировки, или же наоборот.

Тренироваться на открытом воздухе следует при комфортной температуре воздуха от 0 вплоть до 23° С. Это означает, что уже с наступлением весны и сходом снега можно регулярно делать утреннюю зарядку на улице или попробовать бег трусцой. При этом важна экипировка: хотя дыхательная система человека рассчитана на то, что холодный воздух согревается, проходя через носовую полость и трахею, рисковать здоровьем все же не стоит. В прохладную погоду нужно утеплить голову и шею и постараться не вдыхать холодный воздух ртом.

для профессиональных спортсменов и участников состязаний требуемый воздухообмен составляет 80 кубометров за час;
тем, кто предпочитает занятия в фитнес-центрах и оздоровительную физкультуру, необходимо 60 кубометров за час;
зрителям соревнований, которые проводятся на открытом пространстве, достаточно 20 кубометров за 60 минут.

Вам будет интересно ==> Как Узнать Свой Уфмс

Чтобы установить правильный температурный режим, нужно также учитывать вид физических нагрузок. В зале, где выполняются силовые упражнения на тренажерах, температурная норма составляет 16-18° С. Заниматься йогой лучше всего в помещении, где температура воздуха достигает 19-20° С. В свою очередь, для фитнес-центра подходящей является температура 18-19° С.

Для тренировок в теплое время года также есть свои правила. Само собой, не стоит тренироваться под палящим солнцем, но даже когда температура воздуха остановилась на отметке в 23° С, интенсивность занятия лучше снизить. На любительских тренировках также важно не перегружать сердечно-сосудистую систему. Размеренный ритм, контроль самочувствия и правильный температурный режим сделают уличные тренировки полезными и комфортными.

Обязательно должен быть выполнен в цветном исполнении план пожарной эвакуации, разработаны инструкции по ППБ и правила поведения при пожаре. Эвакуационные выходы должны открываться в сторону выхода и не должны быть загромождены. Для среднего размера ТЗ обязательно предусмотреть аварийное освещение.

Если руководство не потрудится установить систему в расчете лишь на естественный воздухообмен путем проветривания помещений, в тренажерном зале неизбежно появится стойкий неприятный запах. Испарения, оседающие на стенах зала, будут способствовать размножению болезнетворных бактерий. При занятиях спортом человек потребляет значительно больше кислорода. Если же тренировка происходит в условиях недостатка кислорода, то очень скоро общий тонус организма, выносливость и, как следствие, спортивные результаты, снизятся.

Заниматься спортом нужно в комфортных для этого условиях. Недостаточная вентиляция и неправильный температурный режим способны превратить тренировку в настоящую пытку и ухудшить состояние здоровья, именно поэтому к предъявляются весьма строгие требования к системам отопления и вентиляции.

Норма температуры в тренажерном зале

2.2. При проектировании и размещении открытых плоскостных объектов спорта в жилом районе предусматриваются мероприятия по защите от шума проживающих в жилых помещениях. Уровни шума в жилых помещениях жилых домов при эксплуатации открытых плоскостных объектов спорта не должны превышать гигиенические нормативы для помещений жилых, общественных зданий и территории жилой застройки.

В соответствии с Федеральным законом от 30.03.99 N 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» (Собрание законодательства Российской Федерации, 1999, N 14, ст.1650; 2002, N 1 (ч.1), ст.2; 2003, N 2, ст.167; N 27 (ч.1), ст.2700; 2004, N 35, ст.3607; 2005, N 19, ст.1752; 2006, N 1, ст.10; N 52 (ч.1) ст.5498; 2007 N 1 (ч.1) ст.21; ст.29; N 27, ст.3213; N 46, ст.5554; N 49, ст.6070; 2008, N 24, ст.2801; N 29 (ч.1), ст.3418; N 30 (ч.2), ст.3616; N 44, ст.4984; N 52 (ч.1), ст.6223; 2009, N 1, ст.17; 2010, N 40, ст.4969; 2011, N 1, ст.6; N 30 (ч.1), ст.4563, ст.4590, ст.4591, ст.4596; N 50, ст.7359; 2012, N 24, ст.3069; N 26, ст.3446; 2013, N 27, ст.3477; N 30 (ч.1), ст.4079; N 48, ст.6165; 2014, N 26 (ч.1), ст.3366, ст.3377; 2023, N 1 (ч.1), ст.11; N 27, ст.3951; N 29 (ч.1), ст.4339; N 29 (ч.1), ст.4359) и постановлением Правительства Российской Федерации от 24.07.2000 N 554 «Об утверждении Положения о государственной санитарно-эпидемиологической службе Российской Федерации и Положения о государственном санитарно-эпидемиологическом нормировании» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2000, N 31, ст.3295; 2004, N 8, ст.663; 2004, N 47, ст.4666; 2005, N 39, ст.3953)

Для сбора мусора на территории хозяйственной зоны устанавливаются контейнеры с закрывающимися крышками, которые располагаются на площадках с водонепроницаемым твердым покрытием, размеры которых превышают площадь основания контейнеров. Расстояние от контейнеров до зданий, спортивных площадок, сооружений водоснабжения должно быть не менее 25 м. Площадка должна оборудоваться с трех сторон ветронепроницаемым ограждением, превышающим высоту используемых контейнеров.

2.4. На территории зоны хозяйственного назначения размещаются: собственные сооружения водоснабжения (при наличии), котельная и насосная с водонапорным баком (при наличии), гараж, автостоянка для машин, выделенных для хозяйственных нужд, и другие хозяйственные и технические постройки.

3.5. При размещении объектов спорта для гребных видов спорта на водных объектах вода водоемов не должна быть загрязнена вредными веществами на всем протяжении, используемых для спортивных мероприятий. Не допускается размещение объектов спорта для гребного спорта с подветренной стороны по отношению к промышленным и сельскохозяйственным предприятиям, являющимся источником выделения в окружающую природную среду вредных или сильно пахнущих веществ.

XI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2023

Как выяснилось, не все спортивные залы способны постоянно поддерживать необходимую температуру, поэтому необходимо знать, к чему могут привести занятия в подобных помещениях. Тренировка в зале, в котором температура отклоняется от допустимых норм, может повлечь серьёзный вред здоровью и дискомфорт. Повышение температуры в спортзале на несколько градусов может спровоцировать перегрев организма, приводя его к тепловому удару, связанный с недостатком воздуха или ощущение удушья. А понижение температуры может привести к заражению различными заболеваниями.

Оптимальная температура для занятий стретчингом и йогой: 24–27°С. При такой температуре мышцы лучше разогреваются и становятся более эластичными. В них быстрее циркулирует кровь — это увеличивает интенсивность обмена веществ, тогда как при более низкой температуре мышцы быстро охлаждаются, теряя свою эластичность.

Помимо физического вреда низкие или высокие температуры могут также нанести моральный вред. В помещениях, где температура отклоняется от нормы, портится настроение и пропадает желание заниматься. Падает дух, а при соревнованиях участники могут выдавать плохие результаты.

Не все знают, что температура окружающей среды может прямо влиять на эффективность тренировки. Согласно СанПиН (Санитарные правила и нормы), в спортивных залах, где проводятся занятия, должна быть установлена средняя температура на уровне 17-20 градусов по Цельсию.

Были проведены исследования нескольких залов на соответствие температуры нормам. Фиксировались дни, когда температура была ниже или выше необходимой. Таким образом из семи исследуемых залах в трёх из них температура не редко отклонялась от нормы. Наиболее частые отклонения происходили осенью, когда на улице становилось холодно, а в залах всё ещё не было подано отопление, тогда температура была ниже нормы и студентам, чтобы не замёрзнуть, нужно было лучше одеваться.

Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях

В нерабочее время в этих помещениях следует предусматривать снижение температуры воздуха в пределах до 5оС с учетом восстановления нормируемой температуры воздуха к началу рабочего времени. Обеспечивается от самостоятельного источника энергии технологическим оборудованием заводского изготовления и отключающим устройством при повышении температуры в камере св. 110оС.
В помещениях, не указанных в таблице, температуру воздуха и кратность воздухообмена принимают по требованиям соответствующих норм.
Расчетное число зрителей в зале (катке) при проектировании систем вентиляции принимается исходя из 100% заполнения зрительских мест.
Расчетная температура воздуха приведена в таблице (кроме пп. 1 и 2) для рабочего времени в холодный период года; в теплый период года температура воздуха в помещениях принимается в соответствии с требованиями СНиП 2.04.05-86.
В период, когда спортивные залы или крытые катки с местами для зрителей используются для учебно-тренировочных занятий (без присутствия зрителей), расчетная температура воздуха в них (в холодный период года) принимается, как для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей.
В спортивных залах и крытых катках с местами для зрителей температура воздуха, приведенная в настоящей таблице для холодного периода года, может быть выдержана только в зоне размещения мест для зрителей, а в зоне нахождения занимающихся (соревнующихся) температура может приниматься такой, какая предусмотрена для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей соответственно.
Подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся принимается, не более:

Указанную подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся в зальных помещениях рекомендуется обеспечивать, применяя, как правило, сосредоточенную подачу приточного воздуха.
Относительную влажность воздуха в спортивных залах рекомендуется принимать в пределах 30—60%.
При применении клеедеревянных конструкций в зоне их расположения круглосуточно и круглогодично обеспечивается относительная влажность не менее 45% и температура не выше +35°С.

Заниматься спортом нужно в комфортных для этого условиях. Недостаточная вентиляция и неправильный температурный режим способны превратить тренировку в настоящую пытку и ухудшить состояние здоровья, именно поэтому к фитнес-клубам предъявляются весьма строгие требования к системам отопления и вентиляции.

В видах, где есть зрительские места – норма +18° С
В видах, где нет зрительских мест (за исключением видов, где организуется художественная гимнастика) — +15° С.
В залах для этой гимнастики — +18° С.
В залах для персональных силовых и акробатических занятий – норма +16° С. Этот же показатели применим и для демонстрационных легкоатлетических залов.
В залах в школах и училищах нормативный диапазон: +17-20° С.

Во многих городах часто устраивают маленькие, так называемые домашние спортзалы. В них есть весь необходимый инвентарь и тренажёры. В таких помещениях крайне важно поддерживать нужный температурный режим. Этот фактор обуславливает эффективность спортивных занятий и влияет на здоровье.

Вам будет интересно ==> Что полагается на 3 ребенка в кемеровской области

Силовые нагрузки хорошо воспринимаются организмом в умеренно высоком температурном режиме. Во время поднятия тяжестей незначительно повышается температура тела, фитнесист начинает быстрее дышать. В качестве ответной реакции организма на нагрузку выступает пот. Его роль очень важна — он охлаждает тело, благодаря чему можно сделать несколько подходов и при этом не перегреться.

Даже столь приятная оздоровительная процедура как отдых на море, требует к себе особого отношения. Если вы планируете вернуться с курорта не только хорошо отдохнувшими, но и похудевшими на радость друзьям и зависть врагам, — плыть нужно при температуре воды не ниже 26 градусов.

Воздействие комплекса микроклиматических факторов отражается на теплоощущении человека и обусловливает особенности физиологических реакций организма. Температурные воздействия, выходящие за пределы нейтральных колебаний, вызывают изменения тонуса мышц, периферических сосудов, деятельности потовых желез, теплопродукции. При этом постоянство теплового баланса достигается за счет значительного напряжения терморегуляции, что отрицательно сказывается на самочувствии, работоспособности человека, его состоянии здоровья.

Благодаря занятиям спортом у человека улучшается самочувствие, развивается выносливость, устойчивость к стрессам и болезням. Спорт — прекрасная возможность снять накопившееся за день напряжение. В последнее время все больше и больше людей посещают различные спортивные комплексы, спортивные секции, бассейны и т.п.

Вентиляция должна присутствовать обоих видов: естественная и искусственная. Коэффициент аэрации составляет 1/50, кратность воздухообмена — 3-4 раза в час. Вентиляция важна как фактор, обеспечивающий определенные параметры микроклимата в зале, от которых зависит работоспособность занимающихся за счет комфортности теплообмена.

Микроклимат в зале гимнастики должен соответствовать следующим параметрам: температура воздуха для новичков 18 °С, для квалифицированных спортсменов — 15 °С, учитывая больший объем мышечной деятельности, выполняемый ими в зале и для оптимизации состояния терморегулирующего аппарата организма. Влажность воздуха в пределах 30-60 %, движение воздуха 0,3-0,5 м/с. Данные условия обеспечивают оптимальную работоспособность гимнастов.
Освещение в зале, обеспечивая оптимальную работу органов зрения, высокую травмобезопасность занятий, должно составлять на каждом снаряде 200 лк (в период соревнований — 400 лк), с величиной КЕО — не менее 1,5 %, величиной угла падения световых лучей — не менее 27°. Искусственное освещение обеспечивается люминесцентными лампами, расположенными под потолком (общее освещение), желательно отраженного типа белого свечения с наличием защиты на них.

Работоспособность человека в большой степени определяется микроклиматом зала, который воздействует на многие системы человека (терморегуляционную, сердечно-сосудистую, дыхательную, выделительную). Температура воздуха должна составлять 16-18 °С, влажность — 30-60 %, движение воздуха — 0,3-0,5 м/с. Очень важен химический состав воздуха.

4. В период, когда спортивные залы или крытые катки с местами для зрителей (см. пп. 1 и 2) используются для учебно-тренировочных занятий (без присутствия зрителей), расчетная температура воздуха в них (в холодный период года) принимается, как для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей (см. пп. 3 и 4).

* В нерабочее время в этих помещениях следует предусматривать снижение температуры воздуха в пределах до 5 о С с учетом восстановления нормируемой температуры воздуха к началу рабочего времени. Выбор системы отопления в этих помещениях (воздушное, водяное и др.) определяется технико-экономическим обоснованием.

Обеспечение указанных параметров внутреннего воздуха в спортивных залах с местами для более 800 зрителей и крытых катках с местами для зрителей во всех климатических районах, а также в спортивных залах с местами для 800 и менее зрителей в IV климатическом районе рекомендуется путем устройства систем кондиционирования воздуха. Выбор системы определяется технико-экономическим расчетом.

5. В спортивных залах и крытых катках с местами для зрителей (пп. 1 и 2) температура воздуха, приведенная в настоящей таблице для холодного периода года, может быть выдержана только в зоне размещения мест для зрителей, а в зоне нахождения занимающихся (соревнующихся), температура может приниматься такой, какая предусмотрена в пп. 3 и 4 для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей соответственно.

Требования к фитнес-клубам

Влажность в любом помещении, предназначенном для спортивных занятий не может превышать 60 %, воздух в нём должен быть «сухим». При исчислении показателя влажности нужно принять во внимание избыток тепловой энергии, вырабатываемый во время тренировок. Так, к примеру, при глубине зала, составляющей 6 метров и более, нужно учитывать:

Основная часть требований предъявляется к наличию автоматизированных систем пожарного оповещения, организации эвакуации и пожаротушения, что регламентировано НПБ 110-03. Однако, трактовка данных норм пожарной безопасности неоднозначна ввиду различия в размерах, расположении и пропускной способности того или иного тренажерного зала. Чтобы какое-либо несоответствие не стало неприятным сюрпризом при проверке, придется либо нанимать надежного проектировщика, имеющего опыт организации противопожарной безопасности в помещениях, совпадающими характеристиками и предназначением с Вашим, либо «сходить на разведку» в местные органы МЧС и выяснить в вопрос относительно сложившейся практики.

воздушными (пп. 7.1.14, 7.1.15, 7.1.16);
электрическими либо газовыми, которые, в свою очередь, дифференцируются на либо системы с температурой поверхности до 150 С (пп. 4.6, 6.4.12, 6.4.14) и системы с высокотемпературными излучатеями (пп. 5.8, 6.2.9, 6.4.11, 6.4.12);
водно-радиаторными;
системы, имеющие нагреватели встроенного типа в полах и стенах (пп. 6.3.3, 6.4.7, 6.4.8).

При выборе помещения под тренажерный зал, нужно понимать, что какова бы ни была площадь, наличие высокого потолка и больших окон — наиболее важные критерии. Прежде чем остановить свой выбор на каком-либо помещении, необходимо определить пропускную способность спортзала из расчета 5 кв. м. на человека или 6 кв. м. на единицу спортивного оборудования. Так же следует помнить о том, что для разминочных занятий понадобится дополнительная площадь. Не стоит забывать и о том, что необходимо правильно распределять загрузку залов. Это позволит избежать закупки лишнего оборудования и материалов для проведения занятий. Сформировать корректное расписание без накладок проще всего в программе БИТ.Фитнес.

Внутренняя отделка тренажерного зала должна быть произведена из разрешенных материалов, допускающих регулярную уборку с применением дезенфицирующих средств. Внутренняя отделка тренажерного зала должна быть произведена из разрешенных материалов, допускающих регулярную уборку с применением дезенфицирующих средств.

Отопление спортзала

Отсутствие радиаторов в игровой зоне спортивного зала освобождает дополнительную площадь, повышает травмобезопасность, а применение погодозависимой автоматики, термостатов и программаторов позволяет снижать температуру в ночное время до 8-100С с последующим быстрым нагревом.

Когда спортивный зал имеет ограниченную пространство, и Вы хотите максимально удобно разместить тренажеры, тогда борьба за свободную площадь имеет место быть. Вдоль стены прекрасно становиться стеллаж под гантельнный ряд, можно установить турник, брусья или шведскую стенку. При занятиях йогой по методу Айенгара, одна из поз (асана) выполняется при помощи специальных канатов и стены. Поэтому использовать тепловые панели которые устанавливаются на стену будет не удобно. А вот обогреватели Билюкс прекрасно справятся с этой задачей, т.к. они устанавливаются на потолок и все пространство на стенах свободно.

Спортивные залы с широким спектром услуг предполагают использование смешанной системы отопления. Это наличие воздушной системы отопления или низкотемпературной системы теплых полов, которые наиболее эффективны для больших объемов и площадей, и традиционной радиаторной системы для небольших зон и помещений.

Спортивный зал – это достаточно сложный тип сооружения с точки зрения отопительной системы. Огромная площадь спортзала требует быстрого и эффективного отопления. В некоторых случаях отопить спортивный зал нужно всего за несколько часов до начала игры. С таким заданием не сможет справиться стандартный вариант централизованного отопления и другие варианты отопительных систем. В тоже время централизованное отопление отличается тем, что создает огромные локальные зоны в помещении. Таким образом, горячий воздух собирается под потолком (где нет никакой надобности отопления), вместо того, чтобы прогревать нижнюю часть здания.

Как найти выход из этого положения? На сегодняшний день большую популярность на мировом вентиляционном рынке завоевывает водяной тип тепловентиляторов. Его преимущество заключается в эффективности использования и высоком уровне теплоотдачи. К тому же данный агрегат может работать как от централизованной системы подачи воды, так и от альтернативных источников. Включив такое устройство всего за несколько часов до нужного момента, вы сможете обеспечить необходимый температурный режим в спортзале.

Допустимые параметры микроклимата — это сочетания значений показателей микроклимата, которые при длительном и систематическом воздействии на человека могут вызвать общее и локальное ощущение дискомфорта, ухудшение самочувствия и понижение работоспособности при усиленном напряжении механизмов терморегуляции и не вызывают повреждений или ухудшения состояния здоровья (2.1 ГОСТ 30494-2011).

В соответствии с п.4.7 в общественных зданиях согласно нормативно-техническим документам (СП 60.13330.2023 Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха. Актуализированная редакция СНиП 41-01-2003) в холодный период года в нерабочее время допускается снижать показатели микроклимата, принимая температуру воздуха ниже нормируемой, но не ниже:

Санитарные правила СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» (действует с 01.01.2023)
СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях» (действует до 01.01.2023)
ГОСТ 30494-2011. Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях

п.2.7.2. Конструкция окон должна обеспечивать возможность проведения проветривания помещений в любое время года (за исключением детских игровых комнат, размещаемых в торгово-развлекательных и культурно досуговых центрах, павильонах, аэропортах, железнодорожных вокзалах и иных объектах нежилого назначения).

в учебных помещениях и кабинетах, кабинетах психолога и логопеда, лабораториях, актовом зале, столовой, рекреациях, библиотеке, вестибюле, гардеробе должна составлять — 18 — 24°C ;
в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий, мастерских — 17 — 20°C;
спальне, игровых комнатах, помещениях подразделений дошкольного образования и пришкольного интерната — 20 — 24°C;
медицинских кабинетах, раздевальных комнатах спортивного зала — 20 — 22°C,
душевых — 24 — 25°C,
санитарных узлах и комнатах личной гигиены должна составлять 19 — 21°C,
душевых — 25°C.

Вам будет интересно ==> Пособие малоимущим семьям владимирская область

Температура воздуха и тренировки

«О зависимости температуры воздуха во время тренировок знают все, если речь идёт о пробежках или любых других видах активности на улице. На жаре, например, нужно пить много воды, а на морозе… тоже нужно пить воду, чтобы она способствовала вырабатыванию тепла. Но если говорить серьёзно, то существуют целые исследования, которые подтвердили: различным видам фитнеса нужна своя температура в спортзале».

При такой температуре мышцы быстрее разогреваются, не теряют эластичности, не «остывают». Это важно, так как некоторые упражнения или асаны порой не требуют большого физического напряжения и больше похоже на отдых-расслабление. В такие минуты мускулатура остывает, и если в помещении прохладно, то перед следующим активным действием следовало бы проводить мини-разминку.

В мышцах продолжает происходить обмен веществ, кровоснабжение не замедляется, диапазон растяжения и подвижности не сужается. При такой температуре важно пить достаточно много воды, поскольку в целом это довольно жаркий климат помещения. Кроме того, владельцы студии должны будут позаботиться и об увлажнении воздуха, если им дороги их клиенты.

В блоге Sport Priority мы как-то упоминали о необычном виде фитнеса: горячая йога. Суть её в том, что занятие проводится в студии, температура в которой значительно превышает комнатную. По внешнему виду тренирующихся можно подумать, что они «йожатся» в сауне – пот катится градом. Это йога для похудения: слишком высокая температура значительно ускоряет обмен веществ, в результате сжигание жира происходит в разы быстрее.

Вода гораздо сильнее оттягивает тепло тела благодаря своим физическим свойствам. Профессиональные пловцы работают в чуть более прохладной воде, но их тело, во-первых, функционирует иначе, они более закалённые и носят модные гидрокостюмы. Если вы просто плаваете от бортика к бортику, то 26-27 градусов будет вполне достаточно для комфортной тренировки.

Химический состав воздуха имеет важное гигиеническое значение, так как он играет решающую роль в осуществлении дыхательной функции организма. Атмосферный воздух представляет собой смесь кислорода, двуокиси углерода, азота и инертных газов в определенной пропорции.

Норма относительной влажности воздуха для помещений — 30–60 %. Значительный диапазон данной нормы зависит от температуры воздуха и других условий. Для людей, находящихся в покое, при температуре воздуха + 16–20 °C и небольшом его движении влажность воздуха должна быть не менее 40–60 %. При мышечной деятельности, если температура воздуха находится в пределах + 15–20 °C, влажность воздуха должна составлять 30–40 %, а при температуре + 25 °C — 20–25 %. В спортивных залах (при температуре воздуха + 15 °C) и в залах для подготовительных занятий в бассейнах (при температуре воздуха + 18 °C) относительная влажность воздуха должна быть 35–60 %, а в залах ванн крытых бассейнов (при температуре воздуха + 26 °C) — 50–65 %.

Кислород (О₂) — наиболее важная для человека составная часть воздуха. В состоянии покоя человек обычно поглощает в среднем 0,3 л кислорода в 1 мин. При физической деятельности потребление кислорода резко возрастает и может достигнуть 4,5–5 и более л в мин. Колебания содержания кислорода в атмосферном воздухе незначительны и не превышают, как правило, 0,5 %.

Для изучения преобладающих направлений ветров в данной местности используют специальную схему, получившую название «розы ветров». Составив график стран света, откладывают от центра на определенных румбах отрезки, по длине соответствующие числу наблюдающихся ветров за сутки, в процентах к общему числу ветров за данный период. Концы отрезков соединяют прямыми линиями. Отсутствие ветра (штиль) обозначается окружностью в центре графика, радиус которой должен соответствовать количеству дней безветренной погоды. Составленная таким образом «роза ветров» показывает преобладающее направление движения воздуха в данной местности. При проектировании и строительстве спортивных сооружений, используемых круглогодично или в различные сезоны, необходимо учитывать соответствующую этим периодам «розу ветров».

Изучение динамики атмосферного давления может быть использовано для предсказания погоды и внесения соответствующих коррективов при планировании тренировочного процесса, организации соревнований, проведении туристских походов и др. Повышение атмосферного давления в средней полосе нашей страны — обычно предвестник сухой, ясной погоды, а понижение — пасмурной и дождливой. Однако для точного прогноза погоды необходимо, наряду с атмосферным давлением, учитывать также и другие метеорологические факторы.

Вентиляция спортивного зала

Еще одной функцией системы вентиляции является выведение избытков влаги, с этой задачей справляются климатические установки, реагирующие на изменение показателя температуры и влажности в период проведения тренировок. Если пренебречь этими требованиями в зале со временем образуется конденсат и затем плесень.

Маленькие помещения целесообразно оборудовать вентсистемой канального типа. Мощность оборудования подбирается индивидуально, система состоит из 3-х блоков: канальный вентилятор, тэн для подогрева воздушных масс и фильтр. Эта установка отличается простотой монтажа, ее легко спрятать под фальш потолком, если позволяет высота потолков, либо в расположенной рядом подсобке. Обогрев воздуха в зале производится кондиционерами или системой отопления. В маленьких фитнес или тренажерных залах часто отсутствует душевые кабины и сауны, поэтому организовать эффективную систему вентиляции тут несложно.

Отталкиваться при составлении проекта вентиляционной системы требуется исходя из назначений спортивного зала, площади, высоты потолков, количества тренирующихся и зрителей. Для больших залов, футзалов и маленьких фитнес студий, центров йоги, залов единоборств расчеты будут отличаться, а соответственно и варианты решений, выбор оборудования будут разными.

Появляются неприятные запахи;
Снижается результативность физических нагрузок;
Возникает головная боль, слабость, одышка, возможна потеря сознания;
Развиваются патогенные микроорганизмы, плесень;
Отмечается меньшая посещаемость зала, снижаются доходы, если спортзал платный.

Для того чтобы в зал поступал с улицы чистый воздух, систему вентилирования оснащают фильтрами. Это позволяет подавать в помещение очищенный от пыли, пыльцы растений, выхлопных газов воздух. Особенно это актуально, если фитнес залы расположены в крупных городах, вблизи промышленных предприятий, автомобильных дорог.

При проектировании системы отопления следует предусматривать подогрев дорожек вдоль бассейнов с помощью системы «теплый пол». Как для бассейнов, так и для душевых следует применять такие отопительные приборы, которые предназначены для помещений с влажным режимом; обычные приборы использовать нельзя, т.к. в бассейне идет выделение паров хлора в воздух, а они обладают высокой коррозионной активностью.

Очень важно соблюдать необходимую подвижность воздуха в физкультурно-оздоровительных сооружениях. В спортзалах это поможет избежать сквозняков, а в бассейне снизит интенсивность испарения воды с поверхности бассейна. Подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся, м/с, не должна превышать:

Температура и влажность воздуха в кабине солярия должны соответствовать требованиям технической документации на данный аппарат, но температура не должна превышать +28 °C. Температура воздуха в помещении, где размещается кабина солярия, должна находиться в интервале +18…+24 °C. При превышении нормируемой температуры в кабине солярия резко возрастает риск ожогов у посетителей, пользующихся солярием. При превышении температуры в кабине или помещении, где расположен солярий, сокращается срок службы УФ-ламп в кабине солярия и возможен даже полный выход из строя оборудования.

В последние годы для удовлетворения нужд населения в физкультурно-оздоровительных услугах шаговой доступности в городах открываются фитнес-клубы, которые устраиваются как в специально построенных для них зданиях, так и на арендуемых площадях многофункциональных комплексов или в общественных зонах жилых комплексов.

Для энергосбережения в теплый период года при благоприятных условиях наружного воздуха желательно предусматривать возможность отключения системы вентиляции и проветривание помещения через окна или фрамуги. Также желательно предусмотреть снижение воздухообмена в ночной период, а также тогда, когда занятия не проводятся.

Wellness Blog

Что касается уроков физкультуры в холодный период года – дети начальных классов могут заниматься на улице при температуре воздуха не ниже -8ºС, ребята 5-7 классов – не ниже -12ºС, старшеклассникам разрешено заниматься физкультурой при температуре не ниже -15ºС.

температура воздуха в школах и детсадах не должна быть ниже +18* С градусов.
в групповых (игровых) и раздевальных младшей и средней групп дошкольных образовательных учреждений температура должна быть не ниже +21° С.
в старшей и подготовительной +20, 21° С;
в школьных спортивных залах +17-20° С.

В спортивных залах с местами для зрителей температура должна быть не ниже +18° С в холодный период года.
В спортивных залах без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики) +15° С.
В залах для художественной гимнастики и хореографических классах +18° С.
В помещениях для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, для индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики +16° С.

Действуют установленные нормы комфортного режима температуры и влажности воздуха поставленные СанПиНом, в соответствии с которыми температура в помещение где выполняются спортивные, силовые и аэробные тренировки не должна превышать 16-18°С, а нормы относительной влажности составляет около 35% с разрешенным отклонением выше или ниже на пять процентов.
Регуляция температурного режима в спортивном зале будет отличаться, так как физические нагрузки на организм имеют различный характер. Например, в тренажерном зале, где проходят тяжелые силовые нагрузки, температурный режим в норме если он от 16°С до 18°С. Диапазон для занятий йоги комфортный температурный режим составляет 19-20°С, так как в данных упражнениях не предполагают энергичных движений. А занятия фитнесом рекомендуется проводить при температуре 18-19°С, так как при координационных нагрузках тело разогревается немного больше.

В статье собрана информация о допустимых и оптимальных параметрах дошкольных, школьных, жилых помещений и спортзалов: температуре, влажности воздуха и освещенности.

12 Фев 2022 semeiadvo 468